Die Feiertage sind endgültig vorbei! Leider aber oft nicht ihre lästigen Folgen: Überflüssige Kilos und ein irritierter Verdauungstrakt. Neben Blähungen, Magenschmerzen oder auch Verstopfung klagen viele Menschen nun vermehrt über Sodbrennen.
Jeder kennt das Kratzen in der Speiseröhre, das häufig nach einer (üppigen) Mahlzeit auftritt. Bei unzureichendem Verschluss des Mageneingangs können saurer Inhalt und die Säure in die Speiseröhre zurückfließen und die Schleimhaut verätzen. Das verursacht mitunter heftige Schmerzen. Diese treten zumeist etwa 2 Stunden nach der Mahlzeit, beim Bücken und Liegen auf.
Besonders ungünstig für den Magen sind opulente Menüs wie etwa zu den Feiertagen. Dann braucht der Magen nämlich besonders viel Säure, um die Nahrung zu verdauen. Auch kalte sowie heiße Speisen und Getränke, auch scharf gewürzte Gerichte „heizen“ die brennenden Verdauungsprobleme an.
Treten die Symptome regelmäßig auf, also mindestens ein- bis zweimal pro Woche, spricht man von Reflux. Experten gehen davon aus, dass etwa zehn Prozent der Österreicher betroffen sind.
Was kann man dagegen unternehmen? Hilfreich sind mehrere kleine statt zwei oder drei große Mahlzeiten. Verzichten Sie auf stark gewürzte, fettreiche, sehr süße oder saure Speisen. Alkohol, Koffein und Zigaretten verstärken die Beschwerden, deshalb unbedingt meiden! Vom „Mittagsschlaferl“ nach dem Essen raten die Mediziner ab. Es fördert den Rückfluss von Mageninhalt. Besser ein bisschen bewegen!
Dieses Video von ZDF Praxis sollten Sie sich unbedingt ansehen!
Die Feiertage sind endgültig vorbei! Leider aber oft nicht ihre lästigen Folgen: Überflüssige Kilos und ein irritierter Verdauungstrakt. Neben Blähungen, Magenschmerzen oder auch Verstopfung klagen viele Menschen nun vermehrt über Sodbrennen.
Jeder kennt das Kratzen in der Speiseröhre, das häufig nach einer (üppigen) Mahlzeit auftritt. Bei unzureichendem Verschluss des Mageneingangs können saurer Inhalt und die Säure in die Speiseröhre zurückfließen und die Schleimhaut verätzen. Das verursacht mitunter heftige Schmerzen. Diese treten zumeist etwa 2 Stunden nach der Mahlzeit, beim Bücken und Liegen auf.
Besonders ungünstig für den Magen sind opulente Menüs wie etwa zu den Feiertagen. Dann braucht der Magen nämlich besonders viel Säure, um die Nahrung zu verdauen. Auch kalte sowie heiße Speisen und Getränke, auch scharf gewürzte Gerichte „heizen“ die brennenden Verdauungsprobleme an.
Treten die Symptome regelmäßig auf, also mindestens ein- bis zweimal pro Woche, spricht man von Reflux. Experten gehen davon aus, dass etwa zehn Prozent der Österreicher betroffen sind.
Was kann man dagegen unternehmen? Hilfreich sind mehrere kleine statt zwei oder drei große Mahlzeiten. Verzichten Sie auf stark gewürzte, fettreiche, sehr süße oder saure Speisen. Alkohol, Koffein und Zigaretten verstärken die Beschwerden, deshalb unbedingt meiden! Vom „Mittagsschlaferl“ nach dem Essen raten die Mediziner ab. Es fördert den Rückfluss von Mageninhalt. Besser ein bisschen bewegen!
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